Mulla on ollut jo muutaman vuoden käytössä kuntokalenteri. Taisin ostaa sen motivoimaan liikkumisessa, mutta en tiedä onko nyt varsinaisesti ollut siihen apua. Tykkään kalenterista muutenkin. Koko viikko on samalla sivulla ja toiselle sivulle saa kirjata sitten ne liikkumiset. Aiemmin olen vielä päälleviivaustussilla vetänyt kaiken liikunnan että on dokumenttia siitä että jotain on tehty.
En tiedä kuinka paljon ketään kiinnostaa laiskan sohvaperunan liikkumiset, mutta ihan itseni vuoksi taidan alkaa kirjaamaan kerta viikkoon mun vähäiset liikkumiset myös tänne. Ottakaa siis huomioon, että lähtötilanne on ihan nollasta ja tarkoituksena olis saada liikunta osaksi elämää ja vieläpä nauttia siitä. Ja ne tekosyyt, niitä ei tarvis enää keksiä? Eikö vartti-puoli tuntia kerrallaan, vaikka per päivä, ole parempi kuin ei mitään?
Oli miten oli, tämä viikko näytti tältä;
Maanantai: kävely kera vaunujen, ~45min.
Lenkki venyi pidemmäksi kuin suunnittelin, koska puhuin puhelimessa.
Tiistai: koko perheen kera koiraa juoksuttamassa "niityllä". (Kai tämmösetkin saa laskea, kun on kävellen menty?)
Torstai: vesijuoksu 45min.
Ajatuksena puolen tunnin vesijuoksu (yhdellä tauolla). Tuloksena tauotonta juoksua vartin pidempään. Vähän mieltä vaivaa minne olen jemmannut vesijuoksuhanskat..
Sunnuntai: vesijuoksu 45min.
Pojat hoidossa mummulla, me miehen kanssa uimahallilla viettämässä "laatuaikaa".
Tästä on hyvä jatkaa ensi viikkoon. Vähän ehkä verottaa miehen töihin paluu, mutta onpa nyt edes pari kertaa tälle vuotta tullut liikuttua, *räkäistä naurua*.
Ps. tein tällä viikolla pitkästä aikaa myös fyssarin antamilla ohjeilla liikkeitä. Kyllä niistä vaan apua on!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ugh.